緊張をほぐすして試合で相手を倒して見ませんか？？

こんにちは

麻実です

あなたは

練習では緊張しないのに

試合で緊張した

経験はありますか？？

この方法を知ることにより

試合を有利に進め勝利に

導くことができます！

緊張をほぐすことができるようになれば

リラックスして試合で得点を

稼ぎ勝利に導きます

焦らず自分のプレーができ

相手の嫌いなコースに

スマッシュが打てます

相手のリズムを崩すことができ

自分の得点に入ります

しかし

このままだと

試合になると、自分の本来の

パフォーマンスが出来なくなります

後輩に笑われます

本番の極度の

緊張やプレッシャーに

負けてしまいます

自分で焦ってミスをし

相手に得点を取られてしまい

逆転されます

ここまで読んで

今まで通りで問題ない！

って人はこのままで大丈夫です。

少しでも変りたい！

って思う人は最後まで読んでください。

なぜ

緊張しない方がいいのか？？

緊張ほぐすことによって

自信もって試合で

活躍できるからです

さらに

伊藤美誠は緊張ほぐすことによって

相手のレシーブの予測している

情報があります！

なので緊張ほぐすことは

とても重要になってくるのです！

では、伊藤美誠のように緊張をほぐすが

できるのか？？

ステップ1

体の疲れをしっかり取り十分な睡眠を取る

試合前はあまり
激しい練習をし過ぎないようにしたり、
最優先で睡眠時間を確保できるように
スケジュールを調整したりする事が大切です

ステップ2

考えない時間を取り脳を休ませる

何も考えない時間を
定期的に取って脳を休ませる時間を
作るようにするということも
緊張しないようにするために効果的です

ステップ3

試合前に走ったりストレッチをする

体を暖めたりほぐしたりすると、
緊張が軽減されやすくなります

3は自分の試合が始まる３０分前になったら、
軽く走ったりストレッチをしましょう。

緊張しなくなったら

確実に決めた試合で有利になります

今すぐ

睡眠とりましょう

今回は緊張をほぐす方法について

お伝いさせていただきました！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！